Pilates é uma atividade física que possui exercícios de baixo impacto que podem ser ótimos para o pessoal da terceira idade! Possui duas modalidades: pilates solo (com ou sem ajuda de instrumentos) e pilates de aparelhos. Cada modalidade possui níveis, começando no mais suave e aumentando gradativamente sua dificuldade, de acordo com o desempenho, capacidade e limitação do aluno.
Para quem esta pensando em iniciar essa atividade, é necessário atentar-se a alguns pontos:
- O professor/instrutor que irá orientar o aluno deve ter formação na área, sendo que o mínimo de formação para quem é especialista em pilates é de 2 anos;
- É importante escolher um bom local e professor/instrutor. Converse com quem pratica e informe-se sobre as possibilidades;
- Sempre que for realizar os exercícios, faça-os na presença do professor/instrutor;
- Consultar um médico para checar se esta liberado a realização da atividade e se você possui alguma limitação que deverá ser passada ao professor/instrutor;
- Tire todas as suas dúvidas com os profissionais (o seu médico e com o futuro professor/instrutor).
Por: Milena Olegario - Assistente do Projeto
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